コース紹介

Course

JIVAMUKTI YOGA

第4日曜日に開催するジヴァムクティヨガオープンワークショップ。「ジヴァムクティって何?」という初心者からヨガを極めている上級者のヨギーまで全ての方に参加いただけるオープンクラスです。ヴィンヤサをベースにしたクラスにサンスクリット語のチャンティング、ヨガ哲学の解説、呼吸への意識、瞑想、アラインメント等が組み込まれています。座位、立位、前屈、後屈に含め上達した方に向けチャレンジングなバリエーションも紹介します。活気あふれる音楽も大きな役割を持ちます。

MASTER YOUR HEADSTAND

「アーサナの王様」とよばれているシルシアーサナ(三点頭立)はバランスをとる事により集中が深まる素晴らしい効果があります。普段のクラスとは違い、ヘッドスタンドに入るステップを一つひとつ丁寧に、準備方法や基礎を学びます。普段疑問に思っている事もお気軽に聞ける環境です。初めてヘッドスタンドに入りたい方、普段から練習している方等いろんなレベルの方、大歓迎です!

INTRO TO PRANAYAMA

プラーナヤーマは単なる呼吸法という意味だけではなく、「プラーナ」は生命エネルギー、そして「ヤーマ」はコントロールをすると言う意味があり、身体内外のエネルギーを調節することを示している。プラーナを理解するには呼吸が鍵となる。心が落ち着いている時は呼吸も深い状態。ストレスを感じている時は呼吸も浅かったり、早かったりします。逆も考えられます。呼吸が浅い時は心も余裕が無く緊張状態にある場合が多い。呼吸をコントロールすることによって心も体も落ち着きを取り戻します。このワークショップではヨガの呼吸法を学び、呼吸と一緒に簡単なポーズも行い、私生活の中にも活用していく方法もお伝えします。